拉阿尔门特拉（西班牙语：L'Armentera），是西班牙加泰罗尼亚赫罗纳省的一个市镇。总面积6平方公里，2001年总人口742人，人口密度124人/平方公里。
| 拉阿尔门特拉 L'Armentera | |
|---|---|
| 市镇 | |
  拉阿尔门特拉 在西班牙的位置 | |
| 坐标：42°10′26″N 3°04′34″E / 42.173888888889°N 3.0761111111111°E / 42.173888888889; 3.0761111111111 | |
| 国家 | 西班牙 |
| 自治区 | 加泰罗尼亚 |
| 省 | 赫罗纳省 |
| 面积 | |
| • 总计 | 6 平方公里（2 平方英里） |
| 人口（2001年） | |
| • 總計 | 742人 |
| • 密度 | 124人/平方公里（320人/平方英里） |
| 时区 | CET（UTC+1） |
| • 夏时制 | CEST（UTC+2） |