飛躍道

整體訓練專業

Parkour(法語:Parkour),有時縮寫為PK,在中國大陸及台灣譯做跑酷城市疾走,香港譯做飛躍道(如香港飛躍道協會)[1]。多以城市環境為運動的場所,常被歸類為一種極限運動。它並沒有既定規則,只是將各種建築設施當作障礙物或輔助,在其間迅速跑跳穿行。

一位Parkour運動者正在表演「貓平衡」,這個動作用法文稱為「équilibre de chat」。

此運動是由法國大衛·貝爾等人所創立,他認為人能利用覺察,藉由運動來增強身心對緊急情況的應變能力。不同之處是武術旨在格鬥反擊,而Parkour旨在緊急脫逃。

起源

1980年代晚期,Parkour在巴黎城郊成型,是一個適應環境的活動,也是與環境的一種互動。參與的人有時被稱做「traceurs」,意即法文的子彈。他們會盪過樹枝、跳躍房子、飛越欄杆、跑上圍牆等高難度動作。

啟蒙Parkour文化的一個人物是喬治·埃貝爾英語Georges Hébert,埃貝爾是個法國海軍軍官,在一次大戰之前就曾駐守世界不同地區,對法軍以及西方國家的體能訓練有着重大影響。埃貝爾被非洲土著深深影響,在他提出的「自然之道」中寫道:「他們(土著)有着美妙的身體,靈活且矯健,動作具有技術和耐力。可是他們沒有體育教練,大自然就是他們的體育教練。」「自然之道的精神不只在肌肉呼吸之中,而是一種力量,一種引導與控制身體肌肉的意志力。」

 
大衛·貝爾紐約市,攝於2007年。

盧梭原始主義的影響,埃貝爾編成一套以此為中心的體能訓練方法,有「行走」、「跑步」、「跳躍」、「四腳爬行」、「攀爬」、「平衡力」、「投擲」、「舉重」、「自我防衛」及「游泳」等十種方法。多種日後的體能訓練之場地都是受埃貝爾的影響,都是利用假想的自然環境去訓練,埃貝爾提倡的主義大大地影響到軍隊以及消防隊的訓練。

雷蒙·貝勒Raymond Belle)是一個前軍人兼運動員,他曾在越南服役,退役後當上消防員,長期的工作歲月都接觸到埃貝爾的運動主義。雷蒙的兒子大衛·貝爾被很多人視為是Parkour的原創者,他擁有體操田徑及武術的底子,他很快便找到一幫朋友願意幫助他去發展這種新活動。

這幫發展Parkour的運動員逐漸被注意,由當地的新聞報導到搬上大熒幕的電影因咩差事跳跳跳》,但大衛·貝爾並未參加電影製作,他說這部電影是「出賣藝術」。原有的隊伍分裂後,原成員塞巴斯蒂安·富康Sebastian Foucan)與多個媒體組織領頭製作了許多紀錄片,這些作品把Parkour重新帶到觀眾眼前,在網絡上的視像傳播和互動也加快了Parkour在全世界的宣傳。

動作

與體操比較,Parkour裏較少有所謂的指定動作,也沒有全部動作的列表。練習者遇上的每一種新障礙物都成為個別的難題,克服障礙須視乎於諸多因素,例如身形、速度和障礙物之間的相對角度或障礙物本身的外形等等。Parkour訓練運動者的身心,他們須對障礙物作出適當的反應和技巧,很多時候這些技巧不能夠被歸類或確實命名。

Parkour的技巧是依靠快速的體重分配以及使用慣性動量,在身體快速移動的情況下,做出看似困難或不可能的動作。吸震和分配能量也是重要的因素,例如着地時的翻滾動作可以減少對雙脊椎的衝擊力,讓運動者可以比一般的體操運動員更能忍受從更高的高處落下。對新手來說,有很多技巧可以用作訓練靈活度及動作的效率,最重要的是跳躍及着地的技巧。翻滾經常被定為最重要的技巧之一,因為可以用作減少下墜的撞擊力,同時將人的動量轉向前。

新聞中不乏Parkour身亡者,但是文中之人是否真的在從事Parkour,卻是有待商榷[2],在英國的Parkour團體曾被警方或消防部門警告,從樓房上躍下為極度危險的動作。俄羅斯已有發生Parkour者從16層墜樓身亡,當時他在樓頂邊緣為了完成後空翻,不慎從樓頂墜下[3]。然而Parkour並非只能在樓頂上進行,因此此類新聞,只能說明有人因Parkour而身亡,但卻不構成「Parkour是極可能致命的」的結論。雖然大衛·貝爾從沒有嚴重受傷過,但世上並未對Parkour影響健康作詳細研究。Parkour運動者通常會循序漸進地練習,以避免出現健康問題。

常見動作

護身

護身(roll)是Parkour者(Traceur)必須掌握的技能。 其目的為分散落地時的衝擊,並將向下的動能轉換成向前的動能。

這是一個以雙腳着地後,使用雙手向前翻滾的動作。

魚躍護身

魚躍護身(dive roll)是一種翻滾動作,其目的為避免傷害,或是穿越障礙物。

與普通護身不同,這個動作是以手着地。

安全撐越

安全撐越(safety vault)是一種越障動作,被認為是最簡單的撐躍動作之一。

屬於少數幾個可以被緩慢執行的撐躍,就算在失去動能的狀況下依然可以使用。

以手和異側的腳支撐在障礙物上,以跨越障礙的動作。

金剛撐越

金剛撐越(kong vault)是一種越障動作,變化形式諸多。

屬於快速行進間可以執行的動作,對於各種長寬障礙物都可以進行適當應對。

該動作亦衍生出:雙重金剛(double kong)、大金剛(dive kong)、金剛精準(kong precision)

相關遊戲

Parkour的元素在眾多動作遊戲的設計中亦有使用,如波斯王子盜墓者羅拉系列,只不過環境並非現代城市,動作也較有質感和更誇張。

相關電影

相關演出

參考來源

  1. ^ 香港飛躍道協會 - Hong Kong Parkour Association Limited. [2022-08-16]. (原始內容存檔於2022-08-16). 
  2. ^ 少女玩跳樓失手 17樓墮下死頁面存檔備份,存於互聯網檔案館)《蘋果日報》2012年06月05日
  3. ^ 俄羅斯Parkour者16層墜樓身亡 生前瞬間曝光(圖)頁面存檔備份,存於互聯網檔案館)《騰訊體育》2013年07月09日

外部連結

  維基共享資源上的相關多媒體資源:Parkour