鄧宗（？—前207年），秦朝末年反秦武將。汝陰（今安徽阜陽）人。
秦二世元年，鄧宗聚眾數百人，響應陳勝、吳廣起義，殺死秦官，部眾發展至萬人。鄧宗被陳勝任命為將率兵攻取九江郡（安徽壽縣）。後鄧宗與陳勝會師，據守九江。
