徒步亦稱遠足行山或是健行(英語:Hiking),並不是通常意義上的散步,也不是體育競賽中的競走項目,而是指有目的地在郊區農村小徑或者山野間的山徑進行中長距離的走路鍛煉,徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單,不需要太講究技巧和裝備,經常也被認為是一種休閒的活動。

徒步阿根廷
幾個驢友正在徒步穿越四姑娘山長坪溝

分類

  • 徒步,根據穿越區域的不同,可以分為城郊、鄉村、山地、叢林、沙漠荒原、雪原冰川、峽谷、平原、山嶺、長城、古道、草地、環湖、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。
  • 根據距離的不同,通常15公里內的稱為短距離徒步,15至30公里的稱為中距離徒步,30公里以上的成為長距離徒步(長距離遠足徑)。

裝備

必備用品:
其他用品:

技巧

徒步者在進行中長距離的徒步活動時候,通常需要穿專門的徒步鞋以保護腳底,部分強調體能訓練的徒步活動還要求徒步者負重10至15公斤的物質。

徒步愛好者和其他戶外運動愛好者一樣,也被稱為「驢友」。

襪子應選擇厚實的棉襪,長途跋涉的話應帶兩雙。

各地情況

在香港,單獨行山人士遇事的個案室近年有上升的趨勢,部分充滿自信心的登山者忽視安全重要,恃着自己有一定的經驗,而不配備指南針及地圖等基本裝備,在入夜後容易因為失去了方向感而迷路。民眾安全服務隊建議市民在出發前作好準備,遠足時切忌獨行,應該結伴同行,互相照應。[1]

中華人民共和國熱門徒步路線為編號G318,起點為上海人民廣場,一般終點設為西藏拉薩,但可申請進入後藏至尼泊爾邊境。[來源請求]

台灣門路線環台灣本島。[來源請求]

參考註釋

Hiking Dolomites頁面存檔備份,存於網際網路檔案館) Italy

  1. ^ 遠足忌獨行 自恃反迷路 《東方日報》 2011年10月24日. [2011年10月25日]. (原始內容存檔於2021年3月10日).