我內心的糟糕念頭

《我內心的糟糕念頭》（日語：僕の心のヤバイやつ，簡稱「僕ヤバ」）是櫻井紀雄創作的日本漫畫，在秋田書店旗下的漫畫網站「Manga Cross」上連載。敘述個性陰沉的中二病少年市川京太郎與開朗的美少女山田杏奈這兩人之間的戀愛喜劇。

我內心的糟糕念頭
中文版第1卷封面
僕の心のヤバイやつ
The Dangers in My Heart
假名	ぼくのこころのヤバイやつ
羅馬字	Boku no Kokoro no Yabai Yatsu
類型	戀愛喜劇、少年漫畫、校園漫畫
正式譯名	我內心的糟糕念頭 我心裏危險的東西
常用譯名	我心中的野獸
漫畫
作者	櫻井紀雄
出版社	秋田書店 東立出版社
連載雜誌	週刊少年Champion →Champion Cross →Manga Cross
出版期間	2018年3月8日—出版中
冊數	11卷（2024年11月） 9卷（2024年11月）
話數	157話（2024年11月26日）
電視動畫：我內心的糟糕念頭
原作	櫻井紀雄
導演	赤城博昭
劇本統籌	花田十輝
編劇	花田十輝
人物設定	勝又聖人
音樂	牛尾憲輔
動畫製作	新銳動畫
製作	「我糟」製作委員會
代理發行	羚邦集團 Aniplus Asia
播放電視台	朝日電視台、BS朝日
播放期間	第1季：2023年4月1日—6月17日 第2季：2024年1月6日—3月30日
網絡播放	見播放平台
話數	第1季：全12話 第2季：全13話
版權資訊	©桜井のりお（秋田書店）／僕ヤバ製作委員会
輕小說
原作	櫻井紀雄
作者	望公太
插圖	sune
出版社	KADOKAWA
文庫	MF文庫J
發售日	2024年9月25日
電影
原作	櫻井紀雄

概要

本作開始連載於秋田書店旗下《週刊少年Champion》的2018年第15號，其後同年4月改於同公司旗下的漫畫網站「Champion Cross」上連載。同年7月，在秋田書店將「Champion Cross」和同公司另一漫畫網站「Champion Tap!」合併為「Manga Cross」後，本作改於「Manga Cross」上連載。

本作獲得《這本漫畫真厲害！2019》男生篇的第3名以及漫畫大獎2019的第11名。在下一部人氣漫畫大賞的網絡漫畫類別中，2019年得第5名，2020年得第1名。截至2024年9月，累積銷量超過550萬卷。

角色列表

主要角色

市川京太郎（市川 京太郎（いちかわ きょうたろう），聲：堀江瞬）

留着遮住右眼的長劉海的陰沉少年，故事一開始是2年3班學生，升上三年級時是3年1班，學習成績優異，只差萌子一點。家庭成員有父母和一個姐姐（升上國三時，姐姐大學三年級）。生日是3月26日。重度中二病，性格內向，在學校裏沒有朋友，被同學小林描述為講話像掛着軟趴趴的對話框。休息時間總是一個人看諸如《殺人大百科》一類的獵奇書籍，也會構想暗黑幻想作品。原本抱着殺死同班美少女山田杏奈的妄想，不過偶然在圖書館與之交談後，開始對她抱有好感，後來與她成為準情侶關係。

行動力很強，做事非常果斷。在漫畫第57畫中描寫到，小學時自視甚高的京太郎，報考私校卻落榜，就此與兩位好友（木下與高野有考上私校）分開，升上國中後封閉內心，上學時觀看獵奇書籍是因為這樣得以輕易將他人的不接觸/冷漠怪罪到獵奇書籍上，卻在杏奈的溫柔下逐漸卸下這層保護色盔甲。在得知杏奈為了參加3年級的修學旅行而放棄已通過兩次的《君色八度》試鏡時，於鳥居下向其告白並且讓她回去試鏡，第三天一早杏奈前往《君色八度》試鏡之後回到圖書館與他碰面並回應告白，開始交往。

視《君色八度》的男主角「濁川」（聲：福山潤）為理想的男性形象。每當市川陷入掙扎時；「濁川」就會冒出來告誡自己。後來更出現代表市川慾望的「路西法濁川」。

山田杏奈（山田 杏奈（やまだ あんな），聲：羊宮妃那）

京太郎的同班同學，學校第一的美少女。故事一開始是2年3班學生，升上三年級時是3年1班，身材高挑（國二時171.9公分、國三時172公分），發育良好，生日是9月10日。擔任雜誌的模特兒，藝名為「秋野杏奈」。性格開朗自信，表裏如一，不耍心機，亦不擅長說人壞話，有點天然呆、愛開玩笑與冒失。與成熟的外表相反，有着非常孩子氣的一面，很愛哭，也很愛撒嬌。喜歡親近知心的人，容易因京太郎稱讚其他女生而吃醋，佔有欲很強，但也很好哄，一旦喜歡上就會積極大膽地接近對方。喜歡的運動是籃球，小學時就開始參加籃球部。上初中後因模特兒的工作而很少去社團，後因被籃球砸到鼻子受傷而退社。和班上的朋友關係也很好，女生間經常貼貼，很貪吃。因為好友小林千尋對零食過敏，因此總是躲在圖書館偷吃，即使圖書館貼著禁止飲食的公告。遇到京太郎的家人時會很主動的要去打招呼，但幾乎都被他阻止。與京太郎牽手時會死命牢牢的將他的手掌牽住。2年級時與京太郎成為準情侶關係，稱京太郎為京。3年級的修學旅行第二天被京太郎於鳥居下告白後，第三天一早前往《君色八度》試鏡，之後回到圖書館與京太郎碰面，回應京太郎的告白，開始交往。

學校

小林千尋（小林 ちひろ（こばやし ちひろ），聲：朝井彩加）

2年級和3年級與京太郎同班的女學生，是山田最好的閨蜜，籃球部的得分好手，個性遲鈍對戀愛的敏感度為0，完全沒發覺山田與市川互相喜歡。患有零食過敏症。

關根萌子（関根 萌子（せきね もえこ），聲：潘惠美）

2年級和3年級與京太郎同班的女學生，山田友好的閨蜜，京太郎的朋友。有着辣妹的打扮且說話輕浮，實際上學習成績名列前茅。

是班上第一個發現市川與山田在互相喜歡的女學生，因而時常默默撮合兩人。

是繼山田外在班上第一個與市川關係不錯的女學生。

吉田芹那（吉田 芹那（よしだ せりな），聲：種崎敦美）

2年級和3年級與京太郎同班的女學生，山田的閨蜜。看似不良少女，實際上意志堅強且富有同情心的女孩，夢想是擔任美髮師。

足立翔（足立 翔（あだち しょう），聲：岡本信彥）

2年級與京太郎同班的男學生。經常和同學說黃色笑話。有時會對身旁的女同學有莫名好感。時常與京太郎聊天，兩人的關係不錯。

神崎健太（神崎 健太（かんざき けんた），聲：佐藤元）

2年級和3年級與京太郎同班的光頭男學生。加入社團為棒球社，與朴實無華的外表相反，經常和同學說黃色笑話，性癖怪異。與原穗乃香交往中，容易因穗乃香被其他男生稱讚而死命吃醋。時常與京太郎聊天，兩人的關係不錯。

是班上第一個知道市川喜歡山田的男同學，時常鼓勵他去追求屬於自己的幸福。

太田力（太田 力（おおた ちから），聲：福島潤）

2年級與京太郎同班的肥胖男學生，經常和同學說黃色笑話。時常與京太郎聊天，兩人的關係不錯。

原穗乃香（原 穂乃香（はら ほのか），聲：豐崎愛生）

2年級與京太郎同班的豐滿女學生，受到神崎的青睞並與他交往中。

在可愛的外表下，藏有一個容易腹黑的人格，一旦腹黑起來連神崎都會感到極度恐懼。

南條晴矢（南条 ハルヤ（なんじょう ハルヤ），聲：島崎信長）

比市川大一屆的前輩；在學校十分受歡迎。多次用輕浮的手段試圖接近山田，以期與她交往，但總是被她的朋友阻擋；也因此市川不喜歡他，稱其為「搭訕學長」。

前足球社員。小學曾經是足球選拔隊員。但未來不打算往職業發展。

在畢業時於健保室向山田告白被拒絕。

金生谷倫（金生谷 倫（かなおや りん），聲：芹澤優）

曾與山田、吉田一起上同一所小學，與吉田關係很好。體育課曾不小心弄傷山田的鼻子，與吉田吵架鬧彆扭，後二人在圖書室和好。

間宮（間宮（まみや），聲：朝日奈丸佳）

南條晴矢的女伴，約會多次，但不是女朋友，看上去很在意南條。畢業典禮前一天向南條告白，但被拒絕。

安堂環奈（安堂 カンナ（あんどう カンナ），聲：井口裕香）

與市川、山田同3年1班的女學生，特徵是黑色口罩和雙馬尾。性格相當開朗，在有情侶成立的場合時會用快閃來表示慶祝。

半澤百合音（半沢 ユリネ（はんざわ ユリネ），聲：上田麗奈）

與市川、山田同3年1班的女學生，跟安堂環奈是老朋友，無口，實際上卻有着對戀愛相關感興趣的意外一面。

是繼山田與萌子外在班上第二個與市川關係不錯的女學生，常因環奈要對他做快閃慶祝而跑去提醒他逃跑。

鵠沼直（鵠沼 直（くげぬま なお），聲：梶裕貴）

與市川、山田同3年1班外表兇狠的男學生。覺得市川意外地有膽量。

前田老師（前田先生（まえだせんせい），聲：乃村健次）

2年3班的導師及體育老師，對班上的學生照顧有加。

守屋老師（守屋先生（もりやせんせい），聲：名塚佳織）

3年1班市川和山田班主任，非常有活力。

家人們

市川香菜（市川 香菜（いちかわ かな），聲：田村由香里）

京太郎的姊姊，隸屬於輕音樂社的女大學生，對弟弟寵愛有加。

常對京太郎稱自己是社交達人，但個性遲鈍且古怪，且在杏奈面前常露出猥瑣的笑容，因而常被吐槽。

市川的母親（市川の母，聲：西村千奈美）

京太郎和香菜的媽媽，稱呼京太郎為「小京」（京ちゃん），在三方會談的等待期間意外遇見杏奈，因而對她很在意。官方年齡設定為46歲。

在杏奈到家中慶祝京太郎的生日時特意在拿出蛋糕時把歌曲祝你生日快樂改成結婚進行曲。

市川的父親（市川の父，聲：中野裕斗）

京太郎和香菜的父親，大學教授，在家中較為沉默寡言。官方年齡設定為59歲。

市川的祖母（市川の祖母，聲：鳳芳野）

京太郎與香菜的祖母，住在秋田縣。

山田的母親／山田早苗（山田の母／山田 さなえ（やまだ さなえ），聲：皆口裕子）

杏奈的媽媽，看上去有着「THE教育媽媽」的冷酷的一面，實際性格溫柔並常為杏奈綁頭髮，鼓勵杏奈盡量自我探索，多方嘗試。官方年齡設定為41歲。

山田的父親／山田孝幸（山田の父／山田 孝幸，聲：細谷佳正）

杏奈的爸爸，法式料理店廚師，有着高大的身形，給京太郎留下了深刻的第一印象。性格看似冷酷，實則很溫柔，嗜好是打電動。官方年齡設定為39歲。

足立的母親（足立の母，聲：佐藤花）

翔的媽媽，看上去很像不良少女，隨身衣物等幾乎都是金色或豹紋的，在三方會談完時因翔的成績太低而將他罵到臭頭，領有護理師執照。雖然外表上看起來對翔很嚴格，但實際上卻很寵愛他，時常教他有喜歡的女同學就要放手去追求。

山田工作相關角色

諏訪祐希（諏訪 祐希（すわ ゆうき），聲：齋賀光希）

山田杏奈的擔當經紀人。雖然兩眼眼神無光像是變色龍的眼睛，給人一種可怕的印象，但對山田卻以監護人的態度對待。

香田妮可（香田 ニコ（こうだ ニコ），聲：土屋李央）

山田所憧憬的19歲人氣模特。

私底下是單推山田的偶像宅，網名「豬頭人」（豚野郎）。

出版書籍

漫畫

卷數	秋田書店		東立出版社
	發售日期	ISBN	發售日期	ISBN
1	2018年12月7日	ISBN 978-4-253-22615-8	2020年9月14日	ISBN 978-957-26-5217-6
2	2019年9月6日	ISBN 978-4-253-22616-5	2021年4月15日	ISBN 978-957-26-5218-3
3	2020年6月8日	ISBN 978-4-253-22617-2 ISBN 978-4-253-22618-9（特裝版）	2022年7月7日	ISBN 978-957-26-7708-7
4	2021年2月8日	ISBN 978-4-253-22619-6 ISBN 978-4-253-22620-2（特裝版）	2023年5月4日	ISBN 978-957-26-9460-2
5	2021年7月8日	ISBN 978-4-253-22667-7 ISBN 978-4-253-22666-0（特裝版）	2023年11月30日	ISBN 978-626-360-394-3
6	2022年1月7日	ISBN 978-4-253-22669-1 ISBN 978-4-253-22668-4（特裝版）	2024年3月14日	ISBN 978-626-02-0552-2
7	2022年8月8日	ISBN 978-4-253-22684-4 ISBN 978-4-253-22670-7（特裝版）	2024年5月13日 2024年5月20日	ISBN 978-626-02-0906-3（首刷限定版） ISBN 978-626-02-0553-9
8	2023年3月8日	ISBN 978-4-253-22685-1 ISBN 978-4-253-22967-8（特裝版）	2024年7月1日 2024年7月8日	ISBN 978-626-02-1391-6（首刷限定版） ISBN 978-626-02-0753-3
9	2023年11月8日	ISBN 978-4-253-22969-2 ISBN 978-4-253-22968-5（特裝版）	2024年11月21日 2024年11月28日	ISBN 978-626-02-2345-8（首刷限定版） ISBN 978-626-02-0754-0
10	2024年4月8日	ISBN 978-4-253-28476-9 ISBN 978-4-253-22970-8（特裝版）
11	2024年11月8日	ISBN 978-4-253-28477-6 ISBN 978-4-253-28478-3（特裝版）

其他

• 『僕の心のヤバイやつ TVアニメ公式ガイドブック』，秋田書店，2023年10月6日發售，ISBN 978-4-253-10112-7

• 望公太（著）、sune（插圖）《小說 我內心的糟糕念頭》，KADOKAWA，2024年9月25日發售，ISBN 978-4-04-684008-0

電視動畫

2022年8月2日，宣佈獲改編為電視動畫，於2023年4月至6月播放。第1季播畢後宣佈製作第2季，於2024年1月至3月播放。

製作團隊

• 原作：櫻井紀雄
• 導演：赤城博昭
• 系列構成、劇本：花田十輝
• 角色設計：勝又聖人
• 總作畫監督：勝佑聖人、瀨川健壽、茂木琢次
• 美術監督：黛昌樹
• 色彩設計：柳澤久美子
• 攝影監督：峰岸健太郎、竹澤裕一
• 編輯：肥田文
• 音響監督：小沼則義
• 音樂：牛尾憲輔
• 製作：新銳動畫

主題曲

第1季

片頭曲「斜陽」

作詞、作曲、編曲：n-buna，主唱：Yorushika

第25話作片尾曲使用。

片尾曲「数センチメンタル」

作詞：タカノシンヤ、KERENMI，作曲：KERENMI，編曲：KOHD、KERENMI，主唱：こはならむ

第2季

片頭曲「僕は…」

作詞、作曲：ひとみ，編曲：まーしー、Soma Genda，主唱：あたらよ

片尾曲「恋してる自分すら愛せるんだ」

作詞：タカノシンヤ、KERENMI，作曲：KERENMI，編曲：KOHD、KERENMI，主唱：こはならむ

第25話作插曲使用。

各話列表

話數	日文標題	中文標題	分鏡	演出	作畫監督	總作畫監督	首播日期
第1季
病歷1	僕は奪われた	被奪走了	今村洋輝		岡田繪里香、川島尚、大野勉 松尾亞希子、真島次郎	勝又聖人 瀨川健壽 茂木琢次	2023年 4月1日
病歷2	僕は死んだ	我死掉了	白幡良志之	陳達理	真島次郎、前田園香 佐藤好、北村友幸		4月8日
病歷3	僕は抱きしめたい	我想去擁抱	吉川博明	白幡良志之	前田園香、廣中千惠美 川島尚、渕脇泰賀		4月15日
病歷4	僕は心の病	我得了心病	朴京順		湯川純、中山和子、佐藤好 廣中千惠美、渕脇泰賀、北村友幸 小野田將人、大澤美奈、前田園香 北川知子、真島次郎、茂木琢次		4月22日
病歷5	僕らははぐれた	我們走散了	まついひとゆき	鈴木拓磨	澤田美香、岡田繪里香、松尾亞希子 北村友幸、川島尚		4月29日
病歷6	僕は溶かした	我融化了	須藤瑛仁		つしまゆりか、澤田美香、柳澤彼方 ヘイン、茂木琢次、大野勉 宇良隆太、須藤瑛仁、北川知子		5月6日
病歷7	僕らは入れ替わってる	我們交換了	吉川博明	久保太郎	大藤佐惠子、大澤美奈、野口孝行 藤部生馬、茂木琢次、真島次郎 前田園香、岡田繪里香 降旗秀吉、白絲みく		5月13日
病歷8	僕は夢を見た	我做夢了	青柳隆平	陳達理	前田園香、廣中千惠美、渕脇泰賀 松尾亞希子、川島尚、北川知子		5月20日
病歷9	僕は山田が嫌い	我討厭山田	白幡良志之	朴京順	川島尚、降籏秀吉、前田園香 北村友幸、藤原龍也、慧敏 明光		5月27日
病歷10	僕らはゆっくり歩いた	我們慢慢地走着	今村洋輝	大久保亮 福井洋平	前田園香、佐藤好、渕脇泰賀 壹崎悠之介、北川知子、秦洋美 松尾亞希子、池津壽惠、持田愛		6月3日
病歷11	僕らは少し似ている	我們有一點像	松村樹里亞	深瀨重	廣中千惠美、岡田繪里香、北村友幸 松尾亞希子、降籏秀吉、大野勉 慧敏、明光		6月10日
病歷12	僕は僕を知ってほしい	我想瞭解我自己	吉川博明	友田康	前田園香、中城悅雄、柴田ユウジ 北川知子、降籏秀吉、真島次郎 壹崎悠之介、茂木琢次、渕脇泰賀 松尾亞希子、柳孝相		6月17日
推糟短篇
-	おはよう 血液型クイズ 好きな髪形 移動教室 おねえと買い物 いい匂いする サボっちゃう	早安 血型猜謎 喜歡的髮型 換教室 跟姊姊去買東西 香香的味道 偷懶吧	青柳隆平	時野蒼 北野巧	前田園香、渡邊敦子、降籏秀吉、松尾亞希子 WUXI HUAXIAN ANIMATION PRODUCTION FanDongdong、SunJiwei、Wei Xu Long MarBean Animation、Back misun	不適用	12月11日
	闇の能力者 なんでだよ 肉まん バイバイ	闇之能力者 為什麼 肉包 BYE BYE	櫻井弘明
	ゾンビごっこ ゾンビごっこ2 クリスマスブーツ	喪屍遊戲 喪屍遊戲2 聖誕靴	青柳隆平	南若葉
第2季
病歷13	僕らは探している	我們在尋找	青柳隆平	白幡良志之	松尾亞希子、前田園香、北村友幸 廣中千惠美、降籏秀吉	勝又聖人 瀨川健壽 山本	2024年 1月7日
病歷14	僕は大人のなりかけ	我快變大人了	鮫月虎太郎	久保太郎	岡田繪里香、川島尚、降籏秀吉 大野勉、らいす、前田園香		1月14日
病歷15	僕は山田と	我想要和山田…	高柳哲司	朴京順	松尾亞希子、前田園香、北村友幸 瀨戶良兼、降籏秀吉、中山和子 壹岐悠之介、宮曉秀	勝又聖人 瀨川健壽 茂木琢次	1月21日
病歷16	山田は僕を	山田對我…	櫻井弘明	大久保亮	岡田繪里香、川島尚、らいす 前田園香、廣中千惠美	勝又聖人 瀨川健壽 山本	1月28日
病歷17	僕は知りたい	我想瞭解	白幡良志之	曾根利幸	川島尚、岡田繪里香、秦洋美 大野勉、降籏秀吉、真島ジロウ		2月4日
病歷18	山田は僕が好き	山田喜歡我	青柳隆平	榎田敬宏	松尾亞希子、藤部生馬、秦洋美 北村友幸、前田園香、王家涵		2月11日
病歷19	僕らは溢れ出る	我們滿溢而出	一居一平	江口大輔	富永武志、三橋文香、瀨戶良兼 前田園香、森圓美、岡田繪里香 松尾亞希子		2月18日
病歷20	僕らは夜更かしした	我們很晚才睡	吉川博明	白幡良志之	小原佑太、川島尚、宮曉秀 北村友幸、渕脇泰賀、永山志成 瀨戶良兼、らいす、前田園香 中山和子、秦洋美、茂木琢次		2月25日
病歷21	僕らは約束した	我們說好了	稻垣隆行	久保太郎	岡田繪里香、前田園香、森圓美 野口孝行、らいす、瀨戶良兼 シワスタカシ、多田和春、白井英治		3月3日
病歷22	僕は山田に近づきたい	我想接近山田	櫻井弘明	朴京順	廣中千惠美、北村友幸、柴田ユウジ 秦洋美、川島尚、宮曉秀 渡部桂太、前田園香、小原佑太 らいす、尾津鐵平、中城悅雄 多田和春、山崎梨樂、小牧容子		3月10日
病歷23	僕わ負けたくない	我不想輸	青柳隆平	本間みなみ	廣中千惠美、松尾亞希子、永山志成 森圓美、尾津鐵平、渕脇泰賀 前田園香、真島次郎 山崎梨樂、山內大輔		3月17日
病歷24	僕は伝えたい	我想傳達	鮫月虎次郎	江副仁美	柴田ユウジ、前田園香、川島尚 北村友幸、瀨戶良兼、秦洋美 らいす、森圓美、中山和子 池津壽美、永山志成 尾津鐵平、野中美希		3月24日
病歷25	僕と私の恋心	我與我的戀心	大地丙太郎	江口大輔 白幡良志之	岡田繪里香、尾津鐵平、廣中千惠美 渕脇泰賀、九重亞夜、前田園香 三橋文香、川島尚、森圓美 北村友幸、松尾亞希子、真島ジロウ		3月31日

播放平台

日本國內 電視 / 第1季 播放日期時間

放送期間	放送時間	放送局	對象地域・備考
2023年4月2日—6月18日	星期日 01:30—02:00	朝日電視台及所有24家附屬電視台	日本國內 『NUMAnimation』節目
	星期日 02:30—03:00	朝視頻道1	CS放送
2023年4月9日—6月25日	星期日 01:00—01:30	BS朝日	BS放送

日本國內 電視 / 第2季 播放日期時間

放送期間	放送時間	放送局	對象地域・備考
2024年1月7日—	星期日 01:30—02:00	朝日電視台及所有24家附屬電視台	日本國內 『NUMAnimation』節目
2024年1月14日—	星期日 01:00—01:30	BS朝日	BS放送
2024年1月21日—	星期日 22:00—22:30	朝視頻道1	CS放送

日本海外

播映地區	播映平台	播映日期	播映時間	備註
第1季
台灣	巴哈姆特動畫瘋	2023年4月2日—6月18日	星期日 02:00（UTC+8）
	KKTV
	Hami Video
	LINE TV
	CATCHPLAY+
	MyVideo
	中華電信MOD
台灣、香港、澳門	Ani-One中文官方動畫頻道（YouTube）
第2季
台灣	巴哈姆特動畫瘋	2024年1月7日—3月31日	星期日 02:00（UTC+8）
	KKTV
	Hami Video
	LINE TV
	MyVideo
	中華電信MOD
台灣、香港、澳門	Ani-One中文官方動畫頻道（YouTube）

劇場動畫

2024年9月，宣佈製作劇場版。

外部連結

漫畫

• 漫畫連載網站（日語）
• 漫畫的X（前Twitter）帳戶（日語）
• 作者的X（前Twitter）帳戶（日語）
• 作者上傳於Twitter的合集（日語）

電視動畫

• 電視動畫官方網站（日語）
• 電視動畫的X（前Twitter）帳戶（日語）