柔道
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柔道是在1882年由日本人嘉纳治五郎创立的日本武术。它一般被归类于现代武术，后期慢慢演变为搏击运动及被纳入奥运会比赛项目之一。柔道最特殊的一点是其比赛的方式，目的是将对手摔掷出到地上或扭倒在地，再利用压制使对方无法移动，或是利用关节技或是勒颈等技术使对手屈服。直接手脚击打或武器防守亦是柔道的一部分，但只容许在形（Kata，形）的训练中使用，而在柔道比赛和乱取训练（Randori, 乱取り）中是被禁止的。柔道是当今全球最具国际竞争力的夹克摔跤形式。
| 柔道 | |
|---|---|
| Judo じゅうどう | |
 柔道中的投技 | |
| 竞技形式 | 摔掷、压制 |
| 使用武器 | 徒手 |
| 创立国 |  日本 |
| 创立年 | 1882年 |
| 创始者 | 嘉纳治五郎 |
| 源流 | 柔术 |
| 派生种目 | 巴西柔术、俄罗斯防身术 |
| 主要技术 | 投技、固技、当身技 |
| 奥运会项目 | 有（1964年、1972年－至今） |
| 组织连结 | 国际柔道联合会 |
| 日语写法 | |
|---|---|
| 日语原文 | 柔道 |
| 假名 | じゅうどう |
| 平文式罗马字 | Jūdō |
历史
柔道起源于日本古代的武术柔术。现今的柔道是由日本人嘉纳治五郎(讲道馆柔道五段)于1882年改良自日本古武道柔术而发展出来的一套运动。他是一位博学家，也是一位教育家。
1911年，日本政府开始协助推广柔道至全国，并正式列为学校体育课程之一。
柔道以“精力善用”（即汉语“以柔克刚”）“自他共荣”为基本理念，并以锻练及教育身心为目的，而非单纯以竞技胜负为目标，正如嘉纳治五郎于讲道馆的遗训：“柔道是最有效使用身心之道。其修行是以攻击防御的练习来锻炼休养身体精神，并体会该运动的精髓。如此来完成大我并对世界有所补益，乃柔道修行的最终目的。”[a]
现时柔道已普及于全球各地，并纳入奥林匹克竞技项目之一。
国际组织
日本的柔道自1964年东京奥运会之后被列为奥运的正式比赛项目[1]。
奥林匹克体育奖牌项目
柔道第一次在奥林匹克运动会开始比赛是在1932年洛杉矶举行的第10届奥林匹克运动会比赛场地，这次柔道比赛是一次柔道示范，由日本人嘉纳治五郎与大约200名柔道学生给了示范[2]。1964年第18届东京奥林匹克世运会正式成为了男子的奖牌项目。 柔道在1988年成为了女子的奥林匹克体育示范项目。四年后正式成为女子的奥林匹克体育奖牌项目。
柔道之技术
柔道的技可以分为3种：分别是投技（摔掷使对手跌倒的技巧）、固技（对手跌倒后，限制对手行动）及当身技（攻击技巧）[3]，柔道以其投技及固技著名[4]。
柔道练习者一般也会花一些时间练习受身，也就是不会造成重大伤害的安全跌倒方式。受身有包括后受身（后滚翻）、横受身（侧后滚翻）、前受身（前滚翻）等[5]。
柔道展示中展示技（投技、固技或当身技）的会称为取方，展示受身的则会称为受方[6]。
投技
投技中包括了所有摔掷或绊倒对手（受方）的技术，一般目的是使受方的背部朝下躺在地上。一般包括以下三个步骤：
投技一般的练习会用一种日文称为uchi komi（内込）的方式，重复破坏平衡、转身开始摔掷的动作，但不实际进行摔掷。
投技又可以分为二种：一种是立技，取方在站立姿势下摔掷对手，另一种则是舍身技，取方为了摔掷受方，自己先行跌倒[9]。
立技又可以进一步分为用手臂摔掷受方的手技、利用腰部上移摔掷受方的腰技、利用腿移摔掷受方的足技[9]。
| 投技 | 立技 | 手技 |
| 腰技 | ||
| 足技 | ||
| 舍身技 | 真舍身技 | |
| 横舍身技 |
固技
固技可以进一步再细分为绊倒及将对方压制在地的压制技、利用锁喉或strangling使对方屈服的绞技、及对关节施力使其疼痛的关节技[10]。
另一个相关的概念称为寝技，是在非站立姿势下使用的技巧[11]。
在竞技柔道中只允许对肘关节的关节技[12]。
| 固技 | 压制技 | |
| 绞技 | ||
| 関节技 | ||
段位和级别
柔道的段位和级别主要以不同颜色腰带来分别等级，不同颜色代表着不同的等级。
段级腰带颜色：
| 段级 | 腰带颜色 |
|---|---|
| 十段 | 红 |
| 九段 | 红 |
| 八段 | 红白 |
| 七段 | 红白 |
| 六段 | 红白 |
| 五段 | 黑 |
| 四段 | 黑 |
| 三段 | 黑 |
| 二段 | 黑 |
| 初段（教师级） | 黑 |
| 一级 | 棕 |
| 二级 | 蓝 |
| 三级 | 绿 |
| 四级 | 橘 |
| 五级 | 黄 |
| 六级（初学者） | 白 |
裁判指令
1.得分:“一本为一胜结束比赛”、“半胜，两只半胜合为一胜” 。
2.指导:如有犯规动作予以指导一只，满三只者出局。
3.规则:不攻击5~6秒、双领持握过久、假意攻击(攻击构不成威胁)、逃避攻击、出界、头触地、比赛中说话、嬉戏 都会予以指导一只。
竞技体重级别
竞技级别大多数是以个人体重分级。但不同团体有不同的分级方式。
讲道馆之级别为八级。
国际比赛级别如下:
- 1 成人组 二十岁以上：（除无差别级外，均为奥运会正式比赛级别）
| 男子组 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 kg 以下 | 60〜66 kg | 66〜73 kg | 73〜81 kg | 81〜90 kg | 90〜100 kg | 100 kg 以上 | 无限量级 |
| 女子组 | |||||||
| 48 kg 以下 | 48〜52 kg | 52〜57 kg | 57〜63 kg | 63〜70 kg | 70〜78 kg | 78 kg 以上 | 无限量级 |
- 2 世界青少年级
年龄由十五岁以上至二十岁以下。
| 男子 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 55 kg 以下 | 55〜60 kg | 60〜66 kg | 66〜73 kg | 73〜81 kg | 81〜90 kg | 90〜100 kg | 100kg 以上 |
| 女子 | |||||||
| 44 kg 以下 | 44〜48 kg | 48〜52 kg | 52〜57 kg | 57〜63 kg | 63〜70 kg | 70〜78 kg | 78kg以上 |
- 3 世界少年级
年龄由十五岁至十六岁。
| 男子组 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 kg 以下 | 50〜55 kg | 55〜60 kg | 60〜66 kg | 66〜73 kg | 73〜81 kg | 81〜90 kg | 90kg 以上 |
| 女子组 | |||||||
| 40 kg 以下 | 40〜44 kg | 44〜48 kg | 48〜52 kg | 52〜57 kg | 57〜63 kg | 63〜70 kg | 70kg以上 |
用品
柔道道服通常是白色的纯棉衣服，这是嘉纳治五郎于1907年设计制造并使用的。现代比赛加入蓝色柔道衣，以便区分。
相关条目
脚注
- ^ 日文原文：“柔道は心身の力を最も有効に使用する道である。その修行は攻撃防御の練習に由って身体精神を鍛錬修養し、斯道の神髄を体得する事である。そうして是に由って己を完成し世を補益するが、柔道修行の究竟の目的である。
参考
- ^ 陈伟胜 白志标. 日本谋空手道入奥阻中国武术 巴赫新政助举办国. 广州日报. 2014-12-05 [2015-01-30]. （原始内容存档于2021-01-24）.
- ^ 福田敬子成为柔道十段女性第一人 创下世界纪录. 商网-河南商报. 2011-08-17 [2015-01-30]. （原始内容存档于2016-03-05）.
- ^ Daigo (2005) p. 8
- ^ Numerous texts exist that describe the waza of judo in detail. Daigo (2005); Inokuma and Sato (1987); Kano (1994); Mifune (2004); and Ohlenkamp (2006) are some of the better examples
- ^ Kano (1994) pp. 45–54
- ^ Ishikawa and Draeger (1999) p. 179
- ^ Kano (1994) pp. 42–43; Mifune (2004) pp. 41–43
- ^ 8.0 8.1 Kano (1994) p. 44; Mifune (2004) p. 44
- ^ 9.0 9.1 Daigo (2005) p. 10
- ^ For full coverage of katame waza techniques extant in current judo competition rules see Adams (1991), Kashiwazaki (1992) and Kashiwazaki (1997)
- ^ Koizumi, Gunji. Ne-waza (Groundwork) and Atemi-waza (blows) in Judo. Judo. Budokwai Judo Quarterly Bulletin. [11 September 2012]. （原始内容存档于2021-03-17）.
- ^ Adams (1991)
- 参考书目
- Adams, Neil, Armlocks, Judo Masterclass Techniques, London: Ippon Books, 1991
- Daigo, Toshiro, Kodokan Judo Throwing Techniques, Tokyo, Japan: Kodansha International, 2005
- Inokuma, Isao; Sato, Noboyuki, Best Judo, Tokyo, Japan: Kodansha International, 1987
- Ishikawa, Takahiko; Draeger, Donn F., Judo Training Methods, Boston, Massachusetts: Tuttle Publishing, 1999
- Kano, Jigoro, Kodokan Judo, Tokyo, Japan: Kodansha, 1994
- Kashiwazaki, Katsuhiko, Shimewaza, Judo Masterclass Techniques, London: Ippon Books, 1992
- Kashiwazaki, Katsuhiko, Osaekomi, Judo Masterclass Techniques, London: Ippon Books, 1997
- Mifune, Kyuzo, The Canon of Judo: Classic teachings on principles and techniques, Tokyo, Japan: Kodansha, 2004
